据兰山区人民政府消息，为帮助中高考家长疏导负面情绪、掌握科学育儿方法，以从容心态陪伴孩子备考，兰山区柳青街道三和园家庭教育指导服务站近日开展了“与情绪和解 做快乐主人”专题沙龙。活动由导师王海林主讲，家长们在桃园物业二楼家庭教育学校共同参与了一场心灵修行。
沙龙以实操练习为核心，从呼吸放松切入，引导家长沉浸式疗愈自我情绪。王海林首先带领家长进行身心放松练习，通过478呼吸法、零极限H呼吸等科学呼吸节奏，帮助大家释放焦虑、舒缓神经；结合小口喝水情绪调节法，快速安定心神。
随后，家长通过练习“魔力四句话”——对不起，请原谅，谢谢你，我爱你——清理内心负面心结，实现自我和解。导师还引导体验成功意象法、潜意识沟通等心理技巧，帮助家长打破消极预判，建立正向信念。
沙龙重点讲解了“人生三件事”与“自我管理四问”核心智慧，指导家长区分自己的事、孩子的事和老天的事，跳出过度掌控的育儿误区，减少自我内耗，尊重孩子成长节奏。
王海林指出，亲子相处的核心在于“稳稳的托举而非控制”，许多家长焦虑源于过度抓取结果。同时，他分享“爱的三件套”，强调爱需要表达、传递与滋养，高能量的爱是孩子成长的底气。
此次活动不仅帮助家长梳理情绪、重塑育儿认知，三和园家庭教育指导服务站未来还将持续推出公益沙龙与课程，助力家长智慧育儿，从容陪伴孩子成长。
原文：兰山区柳青街道：与情绪和解 做快乐主人（来源：兰山区人民政府）
