据成都发布消息，近日，一项研究指出，脂肪分布位置比脂肪总量更能影响健康，“梨形身材”（大腿粗、屁股胖）可能降低多种疾病风险，而腹部脂肪堆积则增加患病隐患。

研究发现，臀腿部位脂肪较多与特定癌症风险降低相关：乳腺癌风险可降低23%，脑膜瘤风险更是骤降47%。研究人员解释，这得益于臀腿脂肪分泌的“脂联素”激素，它能提高胰岛素敏感性、抑制炎症。

相反，堆积在腰腹、肝脏、胰腺周围的“坏脂肪”，则会显著增加肝癌、结直肠癌、子宫内膜癌等多种癌症的风险。

大腿粗、屁股胖的四个潜在健康益处：

1. 延缓血管衰老：腿部和臀部的脂肪累积有助于减缓心血管衰老。对绝经前女性而言，该部位脂肪每增加1公斤，心血管衰老约延缓0.5年。

2. 降低死亡风险：一项涉及253万余人的研究显示，大腿围每增加5厘米，全因死亡风险降低18%；臀围每增加10厘米，全因死亡风险降低10%。

3. 有助于降血压：在超重和肥胖人群中，大腿越粗，高血压风险越低。数据显示，大腿围较大的男性高血压风险低32%，女性低49%。大腿围与血压、血糖、总胆固醇水平均呈负相关。

4. 糖尿病风险低：臀部脂肪多能降低2型糖尿病风险。研究指出，臀部脂肪通过调节脂肪因子水平起到保护作用，此关联为臀部脂肪特有。

塑造健康身材的三大建议：

一、锻炼腿部肌肉：建议每周进行2～3次下肢力量训练，推荐以下动作：

1. 靠墙静蹲：背靠墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至膝盖不超过脚尖，保持2～5分钟，可锻炼下肢及核心肌群。

2. 臀桥运动：仰卧屈膝，抬起臀部使肩、髋、膝成直线，在顶点收紧臀腹，保持1～2秒后缓慢放下。

3. 弓箭步走：向前迈大步成弓箭步，前腿大腿与地面平行，保持1～2秒后交替进行。

二、健康饮食：我国居民当前饮食存在油多、豆奶消费（883434）少的问题。建议适当减油、增豆、加奶，摄入足量优质蛋白、适量优质脂肪、全谷物与膳食纤维，拒绝添加糖、远离坏脂肪、少吃精制碳水。

三、养成良好习惯：避免熬夜以防皮质醇升高导致腹部脂肪堆积；避免久坐，每小时起身活动5分钟；减轻压力，焦虑也会促进脂肪堆积。

原文：颠覆认知！身上这里肉多的人，或许自带“抗癌优势”？（来源：成都发布）