当北回归线穿境而过的温润气候
遇上全国最大的三七原产地
文山壮族苗族自治州
正在书写一篇独特的“康养文章”
这里的康养
不是把中医药束之高阁
而是让它从古籍和药房里走出来
走进人们的旅居日常
一个粽子的“辨证施膳”
“中医药文化不能只停留在古籍和药房里，必须走进日常生活。”文山州中医医院（884301）治未病主任蔡清美说。今年端午节，她所在的团队推出了平和、湿热、痰湿等九种体质养生粽，将“辨证施膳”转化为可感可吃的节日美食。
这一个小小养生粽的背后，是文山得天独厚的中药材资源——三七、山药、茯苓、草果、石斛、滇黄精等大量药食同源品种在这片土地上广泛种植。正是这坚实的原料基础，让中医药文化借着粽香真正“飞入寻常百姓家”。
文山州正将这种“中医生活化”理念推向更深处。全州中药材种植面积已达245万亩，依托三七等道地药材，已开发出中医药疗养、日化用品、保健膳食等上百种产品。
从药浴泡池到森林睡眠
一条完整的疗愈动线
走进西畴县香坪山的万亩林海，95%的森林覆盖率带来每立方厘米4.5万个负氧离子。在这片被古树环抱的静谧区域，新推出的林下药浴泡池正升腾起缕缕药香。
“我们有十个池子，根据四季养生和游客需求进行调整。”香坪山森林康养睡眠中心主任张紫娟介绍，泡池融入壮医、苗医文化，药方来自林下种植的中草药，经数小时熬煮后将原液直接注入池中。
从泡池沿石板小径步行不到五分钟，便来到香坪山馆——专业中医师坐诊的理疗区提供针灸、推拿、拔罐、熏蒸等服务；另一侧，壮医滚蛋疗法、苗药贴敷等少数民族传统技法被完整保留。占地30亩的森林康养睡眠中心则围绕“食”和“住”打造深度睡眠体验。
泡池放松身体，理疗疏通经络，药膳调理内在，最后在负氧离子充盈的森林客房里沉入睡眠，一条完整的林间疗愈动线就此成型。西畴“医共体+森林康养”睡眠新模式已入选全国医共体建设优秀成果。
砚山样本：“中医生活化”的集成
如果说香坪山是一条康养动线，那么砚山康养中心则是一个完整的康养生态。
走进这座古韵悠然的中式建筑群，园林景致与淡淡草药清香扑面而来。这里不是传统医疗机构，而是将中式园林美学与中医药文化深度融合的康养空间。养生院以《河图洛书》九宫格理念布局，将琴棋书画与中医五行色彩相融合；二十四节气养生山、五行养生山、太极广场将深奥的中医知识转化为可感可触的生活场景。
作为全国中医系统首家“健康生活方式医学中心”，砚山康养中心秉持“中医生活化、生活中医化”理念，打造集医、养、学、闲、游“五位一体”的全周期（883436）健康服务平台。中医师通过望闻问切为每位访客辨别体质，“一人一方”定制专属康养方案。
运营一年来，中心累计服务近8万人次，州外客群占比34.8%。广东自驾而来的张先生感慨：“上午听中医养生知识，下午做解压理疗，一整天都透着让人放松的惬意。”
康养产业的“文山模式”
文山州的康养布局，已上升为系统性产业战略，确立了“有一种叫云南的生活——三七之乡.康养文山”“旅居云南.好在文山”两大核心品牌。
在顶层设计上，2025年出台的《文山州促进民族医药发展工作方案》明确七大任务，涵盖民族医药医疗（883435）服务体系、人才队伍建设、产业开发等方面，提出每年培养民族医药相关专业大学生不少于100名，三年内培养不少于10名民族医药传承弟子。同时，全州正加快构建整合型中医药康旅医疗服务（881175）体系，建立治未病中心、康复医学中心，从“医、康、养、健、食、药、游、赏、学、购”十个维度，构建“1+1+10”中医药康旅“文山模式”。
在业态布局上，文山在省级“八大业态”基础上叠加森林、农垦等五大特色业态，形成“8+5”旅居体系，目前已建成30个旅居村(点)。同时，依托壮医、苗医等民族医药资源，将黄帝九针医术、苗心康等非物质文化遗产代表性项目融入康养体验，全州认定传统医药类非物质文化遗产代表性项目15项，其中国家级非遗工坊案例1个。砚山康养中心入选“旅居云南”典型案例，成为传播中医药文化、发展康养文旅的重要载体。
2025年，全州省外旅居人数增长60%以上，旅居人数达16.63万人，较上年增长近50%。数据背后，是康养从“流量”变“留量”的切实转化——文山市龙潭温泉度假村推出“可泡可居”旅居模式，让游客从“观光客”变身为“临时居民”；广南县六郎城村将铁皮石斛种植与旅居结合，打造“仙草秘境”，去年接待游客42万人次，已形成种植、加工、疗愈、观光、旅居完整产业链。
从一个辨体食养的粽子，到万亩林海间的药浴泡池，再到覆盖全生命周期（883436）的康养中心，文山州正在探索的是一条让中医药文化“可感、可吃、可居、可疗”的融合发展之路。正如蔡清美所说，养生粽虽小，传递的却是一种健康理念——每个人都可以根据自身体质，选择适合自己的生活方式。
而文山，正努力成为这种生活方式的目的地。
